Consejos para mantenerse activos
El movimiento ayuda a nuestro cuerpo y a nuestra mente, desde mejorar la salud del corazón y la flexibilidad hasta mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. Intenten seguir estos consejos y hacer estas actividades para mantener a sus familias en movimiento durante todo el año - a través de sus horarios apretados y los cambios de temporadas.
Actividades que ahorran tiempo
Actividades físicas que ahorran tiempo a las familias ocupadas
Intente hacer estas estrategias para ahorro tiempo para conseguir que toda la familia esté activa mientras realiza las tareas rutinarias.
Tarjetas del bolso con actividades para llevar a casa
12 maneras como las familias pueden jugar juntas en casa al tomar prestado o al comprar materiales a bajo costo, como cuerdas para saltar o vasos para apilar.
Registro de la actividad familiar
Cuelgue esta tabla en la pared o en la nevera y haga un seguimiento de tus objetivos para las actividades en familia cada mes.
Ideas para mantenerse activos todo el año
10 consejos para tomar descansos de la pantalla
Estos consejos de expertos padres y madres pueden ayudar a equilibrar el tiempo frente a la pantalla, la actividad física y la conexión familiar.
Maneras simples de ser un ejemplo activo a seguir
Los padres, las madres, los hermanos mayores, los maestros y otros ejemplos de conducta pueden ayudar a los niños y adolescentes a tomar decisiones saludables al adoptar ellos mismos comportamientos saludables.
Súper espacios para dormir
Intenten estas sugerencias para crear espacios saludables para dormir en casa.
Formas de mantenerse activos juntos
Con esta actividad de aprendizaje interactiva, pruebe formas rápidas y sencillas de aumentar la actividad física para toda la familia a través del juego. Creado con President's Council on Sports, Fitness & Nutrition, GoNoodle® y Griffin Middle School.
Muévanse todos los días
Exploren Kohl’s Healthy at Home
Encuentren videos basados en evidencia, actividades, recetas, guías para imprimir y mucho más.
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